간헐적 단식은 식이요법중에 하나이죠^^ 저도 요즘 다이어트에 돌입하면서 간헐적단식을 접하게 되었는데 사실 아침을 원래 잘안먹는 타입이라 그리 어렵지 않았어요. 보통은 23:1 (1일1식) 또는 16:8(16시간공복)이 대표적인데, 저는 23시간 공복을 버틸 자신이 없고, 근육량에 영향을 미칠까봐 그렇게까지는 하지 않았어요. 16:8도 솔직히 힘들어요ㅠㅠ 어제 첫 시작은 무리하지 않고 14시간 공복을 유지해보았어요. 배에서 밥내놓으라고 얼마나 소리를 치던지...ㅋㅋㅋ 간헐적 단식기간에 커피 마셔도 될까? 저도 커피는 정말 못끊고 있는데, 간헐적 단식기간동안 최고의 액체는 물이라는 사실은 부정할 수 없지만 커피는 마셔도 될까? 라는 생각에 찾아봤어요! 일단 정답은 YES 입니다! 아싸리비야!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ..
