freedom.

아 벌써 여름인건가? 오늘 한낮 온도는 26도.. 아니 체감은 거의 30도 가까운 듯 햇볕이 따가워 초여름을 연상케하는 날씨였어요 '-' 이런날... 차 에어컨까지 말썽을 부리더니 푹푹찌는 날씨에 불쾌지수가 마구마구 솟구치더라구요 열을 시키기 위해 늘 눈여겨만 보던 팥빙수 맛집으로 알려진 카페를 다녀왔어요! 비주얼 보자마자 기부니가 너무 좋아짐...ㅎㅎ 눈꽃우유빙수와 버터모닝 버터모닝은 생크림까지 주셔서 찍어먹으니 정말 맛있더라구요. 눈꽃우유빙수는 100% 우유얼음을 갈아 콩고물과 저당 팥앙금을 올려먹으니 진짜 그냥 순삭.... 너무 맛있어서 도라삐는 맛! 쫀득한 찹쌀떡과 달달한 우유빙수와의 만남! 또.... 먹고싶당😋

요즘 다이어트하는데 가장 힘든건 역시나 간식 안먹기, 참기인데요 ㅠㅠ 안먹으려니 너무 스트레스 받고 먹자니 후회할 것 같은 마음이 쉴새없이 부딪히다 제가 맘 놓고 먹는 간식을 공유해봅니다 :) 내돈내산! 아이스 찰보리빵 보기만해도 맛있어보이는 찰보리빵인데요! 찰보리 100%로 만들어 어떤 간식보다 다이어트에, 건강한 간식에 딱이지 않나 싶어요 :) 개당 26g의 미니미 사이즈이지만 생각보다 포만감이 들어 한두개 정도 먹으면 배부르답니다! 1개당 칼로리는 79kcal 저칼로리로 저는 아침식사대용으로 두유하나와 요 찰보리빵 하나를 먹기도 하고, 아니면 오후 간식으로 하나 먹기도 해요. 보관방법은 냉동보관이라 오래두고 먹을 수 있지만 넘나리 맛있어서 금방 순삭하게되어 냉동실에 오래있을 시간이 없네요^^; 먹는..

오늘 제 22대 총선이 있는날이죠. 꼭 소중한 한표 버리지 마시고 행사하세요 :) 자라나는 아이들 본보기가 되기 위해 투표장 입구까지 아이들과 함께 다녀왔습니다. 지금까지 투표율이 지난 21대 총선보다 높은 편이네요. 결과가 너무 궁금하네요^^

간헐적 단식은 식이요법중에 하나이죠^^ 저도 요즘 다이어트에 돌입하면서 간헐적단식을 접하게 되었는데 사실 아침을 원래 잘안먹는 타입이라 그리 어렵지 않았어요. 보통은 23:1 (1일1식) 또는 16:8(16시간공복)이 대표적인데, 저는 23시간 공복을 버틸 자신이 없고, 근육량에 영향을 미칠까봐 그렇게까지는 하지 않았어요. 16:8도 솔직히 힘들어요ㅠㅠ 어제 첫 시작은 무리하지 않고 14시간 공복을 유지해보았어요. 배에서 밥내놓으라고 얼마나 소리를 치던지...ㅋㅋㅋ 간헐적 단식기간에 커피 마셔도 될까? 저도 커피는 정말 못끊고 있는데, 간헐적 단식기간동안 최고의 액체는 물이라는 사실은 부정할 수 없지만 커피는 마셔도 될까? 라는 생각에 찾아봤어요! 일단 정답은 YES 입니다! 아싸리비야!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ..

요즘 주말마다 뒷산을 오르는데 일반 운동화로는 발도 너무 아프구 미끄러워서 위험하다라구요. 그래서 발 편안하면서 등산화로 괜찮은 신발을 찾다가 네파 휘슬라이저를 선택했답니다! 네파 휘슬라이저 고어텍스 저는 매장에서 신어보고 인터넷으로 구매했어요 :) 매장에서 신어보니 발이 정말 편안하면서 내 발을 착 감싸주는 느낌이 안정적이고 너무 좋았답니다. 컬러는 산뜻하게 핑크로 결정!^^ 너무 튀지 않은 톤다운된 컬러에요. 고급스러움이 물씬! 실뭉이 훨씬 더 이쁩니다^^! FULL RUBBER 바닥 부분은 전면 러버 공법을 사용 부틸 30% 최상의 접지력과 착용감 간편하게 돌려서 쪼아주고 풀어주고 세상 편하고 끈이 없으니 걸리적 거리지 않아서 너무 좋아요^^ 그리고 네파 독점 휘슬링 쿠셔닝폼으로 높은 에너지 반환과..

햇살이 참으로 따스한 주말입니다 :) 서점에 들러 읽고 싶은 책 쇼핑을 하고 집으로 돌아가는 길에 커피한잔 마실려고 했는데 아니 글쎄 벤티에 신메뉴가 나왔지 뭐에요 ㅎㅎ 다이어트 중이라 아이스 아메리카노만 마셔댔었는데... 오늘은 유혹을 뿌리치지 못하고 주문해버렸답니다 크크 # 말차 유자 에이드 (ICE)가격은 3,500원 말차+배+유자로 만든 에이드 음료에요.보기만 해도 청량감이 팍팍 느껴집니다요..! 톡톡 쏘는 에이드에 상큼하고 달콤한 맛이 적절히 혼합되어 있어서 너무 맛있습니다요...!! 벤티의 혜자스러운 양도 넘 맘에 쏙드러부렁 :)