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간헐적 단식은 식이요법중에 하나이죠^^ 저도 요즘 다이어트에 돌입하면서 간헐적단식을 접하게 되었는데
사실 아침을 원래 잘안먹는 타입이라 그리 어렵지 않았어요. 보통은 23:1 (1일1식) 또는 16:8(16시간공복)이 대표적인데, 저는 23시간 공복을 버틸 자신이 없고, 근육량에 영향을 미칠까봐 그렇게까지는 하지 않았어요.
16:8도 솔직히 힘들어요ㅠㅠ 어제 첫 시작은 무리하지 않고 14시간 공복을 유지해보았어요.
배에서 밥내놓으라고 얼마나 소리를 치던지...ㅋㅋㅋ
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간헐적 단식기간에
커피 마셔도 될까?
저도 커피는 정말 못끊고 있는데,
간헐적 단식기간동안 최고의 액체는 물이라는 사실은 부정할 수 없지만
커피는 마셔도 될까? 라는 생각에 찾아봤어요!
일단 정답은 YES 입니다!
아싸리비야!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
간헐적단식에 커피마셔도 되는이유는?
1. 칼로리가 거의 없어 간헐적단식의 공복유지에 방해가 되지 않는다.
2. 카페인은 대사촉진+체지방 분해에 효과가 있다.
하지만...
단식중에 커피마시면 소화기가관이 자극되어 속이 쓰릴 수 있으므로
되도록이면 자제하는게 좋아요, 또 체내수분이 배출되기 때문에
충분한 물과 함께 드시는게 좋아요!
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