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#1 다섯가지 곡물로 만든 달콤한 시리얼
아이들 간식으로 구매한 코코볼 시리얼이에요.
바쁜아침 식사대용으로 가끔 주기도 하고,
간식으로 먹기에 간편하고 좋아서
시리얼 종류는 자주 사먹는답니다.
포스트 오곡 코코볼은 우리 몸에 좋은
곡물 5가지를 혼합해 만들었어요. 귀리,통밀,보리,현미,옥수수 그리고 코코아분말을 더해 영양에 달콤함을 더한 시리얼이라고 할 수 있답니다.
우유에 타서 먹어도 좋지만,
팥빙수나 프라페 토핑 또는 그냥 먹기도 해요.
아이들보다 어른이 더 잘먹는게 함정!
#2 오곡의 효능
- 총 내용량 300g
- 칼로리 1컵(30g) 당 118kcal
- 오곡함량 58% (옥수수가루30%, 통밀가루19%) 혼합삼곡9%(현미가루60%,보리가루35%,귀리가루5%)
- 코코아분말 4.8%
| 통밀 | 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부합니다. 식이섬유는 포만감을 주며 배변활동에 도움이 되고 항산화성분인 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 몸속 활성산소 제거에 도움이 됩니다. 또 한, 식욕조조절에 도움이 되는 세로토닌 성분이 포함되어 있고 무기질, 아연, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부합니다. |
| 보리 | 식이섬유, 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2 가 풍부해 성장에 도움을 줍니다. 보리속 철분은 쌀의 약 4배정도 많이 들어있어 빈혈예방에도 좋습니다. 또 한, 불포화지방산이 풍부해 발암물질을 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움이 되며 콜레스테롤을 낮추는 토코트리에놀 성분도 포함되어 있습니다. |
| 현미 | 식이섬유가 다량 함유되어 있어 배변활동 및 다이어트에 도움이 되며 불포화지방산이 함유 되어 있어 혈액순환에 도움이 됩니다. |
| 귀리 | 우리몸에 꼭 필요한 비타민B군과 각종 미네랄, 그리고 섬유질과 단백질이 풍부하며 클레스테롤이 없습니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비를 에방하며 포만감을 주어 다이어트에 도움이 되며 혈당 수치를 낮추는데에도 도움이 됩니다. |
| 옥수수 | 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며 비타민B,E가 함유돼어 있어 면역력 증가에 도움이 되고, 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. |
#3 시리얼과 우유의 만남
곡류를 가공해 바로 섭취가 가능해
우리 일상에 자주 먹게 되는 씨리얼(cereal).
꽤 오래전부터 아침밥을 안먹기 시작했는데,
언젠가 한 번은 건강을 위해 아침을 챙겨먹었더니
속이 놀랬는지 하루종일 소화가 안되는 느낌이고 더부룩하더라구요.
규칙적인 식사가 좋다고 하지만,
몇 년을 그렇게 아침을 안먹었더니
제 몸도 '지금은 음식섭취 안하는 시간' 이라고
인식을 하는 것 같아요.
그렇게 아침밥 보다는 좀 더
간편식을 찾다 자주 먹게 된 시리얼.
종류도 정말 다양한데요~
이 오곡 코코볼은 단맛이 강하지만,
단맛을 좋아하는 저에겐 아주 딱인 시리얼이에요!
우유와 함께 먹는 시리얼은
포만감이 좋아서 아침에 먹고나면
점심때까지 배고픔을 모른답니다^^
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